Каталог

Спроси у ЛЕДИ

Задавайте ЛЕДИ ваши вопросы.
На самые интересные и актуальные мы постараемся дать развернутый ответ

Задать свой вопрос

Статьи

admiral xxx 2
Девиз наступающего года- ступайте смело вперед! Если вы уже давно откладывали «на потом» некоторые дела , то  теперь пора собраться с духом и все сделать. И тогда в�
В России очень высокий процент заболеваний щитовидной железы, и большинство их тех, кто ими страдает – женщины. Особенно заметно это становится как раз сейчас, в х
Что ни говори, Россия всегда отличалась от других стран. Исторически так сложилось, что в России никогда не было столь жёсткого принижения женщины, как это было в с
Причин мужских измен может выражаться многими факторами. И конечно для женщины измена любимого, это как гром среди ясного неба! Пережить измену, трудности, крушени�
Что бы там ни говорили скептики, сны действительно почти всегда что-то да значат. Они очень разнообразны, бывают сны как необыкновенно приятными, так и пугающими. Од
Вопрос того, сколько у женщины должно быть половых партнёров, во все времена был благодатной темой для обсуждения, как у тех, кто придерживается идеи свободных отно
Сам по себе фитнес, несомненно, для общего состояния здоровья очень полезен, но нередко бывает так, что женщины ,стремясь добиться максимального результата любой ц�
Сегодня ,по статистике, варикозом страдает треть женщин и около 10% мужчин. К сожалению, эта болезнь молодеет-все чаще стали болеть двадцати пяти – тридцатилетние. В
Ваш молодой человек предложил вам свободные отношения без всяких обязательств? И теперь вы не знаете, как поступать и что делать в данной ситуации? У вас, конечно же
Женщины в своей непрекращающейся войне с собственным возрастом добились невероятных успехов. Методов, которые призваны вернуть молодость и красоту, множество, и б
Почти каждая девушка помнит тот волнительный момент, который возникает, когда готовишься к своему первому свиданию с молодым человеком, который тебе понравился. Т�
Конфликты того или иного рода на самом деле необходимы для семейной пары. Они возникают независимо от царящих в паре отношений, возраста обоих супругов и того, како
В сказках принцесса всегда свято следует детским идеалам, будущего супруга видит ни кем иным, как прекрасным принцем на белом коне. И, как ни странно, реальные женщи
Едва ли не самая распространённая «травма» волос, которую можно получить при походе в парикмахерскую – химические ожоги, возникающие как при химической завивке, т
Не так давно английская газета «Telegraph» опубликовала результаты медицинского исследования, и, если верить этим результатам, шансы сбросить вес после тридцати лет п�
Известная народная мудрость именно завтрак рекомендует съедать самостоятельно и ни с кем не делить. Только вот, увы, оная мудрость не даёт никаких советов о том, чт�
«Все должно измениться, чтобы все осталось по-старому» Это цитата Джузеппе Томази ди Лампедуза заставляет задуматься: что значат перемены в нашей жизни? Возможно л
Если составить список всех предметов одежды, расположив их по мере убывания способности сделать носящего непривлекательным, то первое место займет, скорее всего, �
Очень часто бывает, в отношениях, которые долго продолжаются, страсть постепенно начинает угасать, секс становиться однообразным, неинтересным и все реже и реже. В
Сложившиеся стереотипы – вещь настолько же сильная, насколько и вредоносная при слепом следовании. Ведь далеко не всегда жизненная установка, основанная на общес�
Нас воспитывали с не терпящей отказов установкой, что женщина не может быть одна. Этот мотив содержат в себе чуть ли не все проявления культуры, начиная с детских ск
В определённом смысле мужчиной быть значительно проще, чем женщиной. Если мужчина популярен у противоположного пола, и окружающим известно о его амурных подвигах,
Из всего огромного разнообразия косметических недостатков одним из самых неприятных, если не самым неприятным, бесспорно является второй подбородок. Главная про
Уже немного осталось до полноценного вступления весны в свои права, а значит, скоро в полной мере станут доступны такие весенние радости, как открытая обувь, мини-ю�
Наверняка вам случалось сталкиваться с такой ситуацией: вы воодушевлённо рассказываете подруге о том, как провели отпуск, или хвастаетесь перед ней только что куп�
Мужчина должен быть ответственным, таким, чтобы на него можно было положиться, и при этом щедрым – и в том, и в другом, если верить опросам, уверены большинство женщи
В наше время существуют десятки разнообразных методик, среди которых одной из самых популярных уверенно является раздельное питание. Диетологи единогласно призн�
Нередко бывает так, что хороший стилист способен помочь женщине с теми проблемами, с которыми не в силах справиться даже самый лучший психолог. Ещё в советское врем
Какие опасности таит в себе ношение обуви на высоком каблуке. Способов украсить облик женщины с риском для её собственного здоровья придумано в избытке. В некото�
На то, как в паре развиваются с течением времени отношения, влияет великое множество факторов – все и не перечислишь. Однако есть среди них один, который оказывает �
В нашу жизнь стремительно ворвался Интернет. И теперь мы не представляем, как можно обходиться без этой всемирной паутины. Сайты, поисковики, видео, музыка, програм�
Времена библейского героя Самсона, волосы которого были источником волшебной силы, давно прошли, а волосы так и остались в сознании женщины одной из важнейших дета
По статистике большинство мужчин склоны к измене. Во многих жизненных обстоятельствах, скорее всего, да. Но есть типы мужчин, для которых изменять- это стиль их жизн
Казалось бы, что плохого может быть в небольших каникулах после Нового Года? Действительно, почти ничего, за исключением одного – последствий, которые дают о себе з
Причины, вызывающие нарушения менструального цикла – от избыточного веса до проблем в сексуальной сфере. Естественные биологические циклы женского организма н�
Общественные порядки и биологические инстинкты побуждают женщину рожать детей задолго до того возраста, в котором согласны на отцовство мужчины. Определённо, вр
Нужно ли говорить мужчине комплименты? Ответ на этот вопрос будет однозначен- конечно, ДА! Несмотря на твердость характера и сдержанность, которыми, по нашим женск�
Позитивный настрой играет важную роль в том, как сложится жизнь человека. Пессимисты, зануды и нытики редко когда добиваются чего-либо в жизни. А вот оптимисты, нас
Шесть несерьёзных с виду дефектов кожи, которые могут сказать о серьёзных проблемах со здоровьем. Человеческое желание узнать, что же готовит ему судьба – неважн
Кажется, ответ на этот вопрос, уж точно знает любая девушка: интересный макияж, красивый наряд… Вам этого достаточно? Может быть есть другие возможности обратить н�
Рискну предположить, что вы, как и большинство, боитесь стоматологов. Если так, то единственный разумный выход для вас – правильный уход за зубами. Это признают даж�
Единственной причиной замужества в кино или красивом романе может быть великая, крепкая и чистая любовь. На деле же причиной замужества часто служат другие, куда б�
Самая популярная одежда для холодного времени года в России – конечно же, пуховик. Если у вас есть на этот счёт сомнения – просто выйдите на улицу и посмотрите. Сог�
На сегодняшний день всё большую популярность приобретает рождение ребёнка посредством кесарева сечения. Возникла даже точка зрения, гласящая, что дети, появивши�
Традиции гласят, что свадьба непременно должна быть с белым платьем, пышным застольем и кучей гостей. Однако далеко не всем такой праздник доставит удовольствие, и
Первейшая проблема вашего брака – вовсе не финансовые проблемы, не скандалы, не конфликты и не жизненные трудности. Ничто не оказывает на брак столь губительного
  Дружеские отношения между мужчиной и женщиной – это как лох-несское чудовище или пришельцы с другой планеты. Многие видели их, только вот доказательств существо
Многие из вас наверняка имеют привычку устраивать после праздников так называемые «разгрузочные дни». Принято считать, что таким образом нейтрализуется вредное в
Новомодная система питания, приносящая сперва похудение и чувство эйфории, а после – проблемы с зубами и истеричность. Многие люди в погоне за идеальной фигурой �
Я очень верила им - таким красивым, ярким, внушающим доверие кремам. Особенно подкупали надписи на коробочках про « укрепление контуров», « насыщение кожи энергией»

Сам по себе фитнес, несомненно, для общего состояния здоровья очень полезен, но нередко бывает так, что женщины ,стремясь добиться максимального результата любой ценой и в кратчайшие сроки, совершают ошибки, цена которым – проблемы со здоровьем. Ниже представлены самые распространенные проблемы, которыми могут обернуться неразумные занятия фитнесом, и советы, позволяющие этих проблем избежать

Первое, с чем обычно сталкиваются люди, впервые пришедшие в фитнес-центр – перегрузки. Хочется всего и сразу, а организм далеко не всегда способен без последствий перенести резкое повышение физических нагрузок. Первые признаки переутомления – головокружение, отдышка, ускоренное биение сердца. Организм ещё не готов к физическим нагрузкам в том количестве, какого вы от него требуете. Не стесняйтесь делать перерывы на отдых, это совершенно нормально, особенно с непривычки.

Из более существенных проблем – тех, которые уже можно отнести к травмам – относятся проблемы с коленями. При резких выпадах ногами на колени оказывается огромная нагрузка, которая може обернуться самыми различными повреждениями, от растяжения связок до разрыва коленного мениска. Чтобы избежать этого, тщательно следите за правильностью выполнения всех упражнений.

Не менее часто травмируется и голеностоп – многие упражнения требуют быстрой и частой смены положения, и не всегда при этом ноги находятся в устойчивом положении. Если вам не хватает времени для того, чтобы каждый раз устойчиво ставить ногу на пол – так, чтобы нога касалась пола всей поверхностью стопы – лучше замедлить темп, чем с риском стараться успевать за имеющимся.

Недостаточно хорошая разминка или несоблюдение техники выполнения упражнений с высокой долей вероятности приводит к растяжениям. Запомните, что разминка – это действительно необходимый этап тренировки, а не пустая формальность, придуманная для того, чтобы тратить ваше время. Она предназначена как раз для того, чтобы разогреть мышцы перед предстоящей активной работой, и сознательное пренебрежение ею рано или поздно обернётся надрывом мыецчных волокон. Такие травмы очень долго заживают, и сами по себе достаточно неприятны.

Частая травма при занятиях йогой – грыжа, не менее часто бывает и смещение позвонков. Старайтесь не экспериментировать с непривычными для вас позами, не занимайтесь йогой с больной спиной. Очень многие позы, рассчитанные на более-менее здорового человека, могут для е совсем здорового обернуться выпячиванием дисков и длительным лечением позвоночника. Лучше всего заранее посетить ортопеда, чтобы точно знать, каких упражнений вам лучше избегать.

Серж Валюшкин, ledi.proorsk.ru

Добавить комментарий

Наш опрос

Обратная связь