Каталог

Спроси у ЛЕДИ

Задавайте ЛЕДИ ваши вопросы.
На самые интересные и актуальные мы постараемся дать развернутый ответ

Задать свой вопрос

Статьи

В сказках принцесса всегда свято следует детским идеалам, будущего супруга видит ни кем иным, как прекрасным принцем на белом коне. И, как ни странно, реальные женщи
Шесть несерьёзных с виду дефектов кожи, которые могут сказать о серьёзных проблемах со здоровьем. Человеческое желание узнать, что же готовит ему судьба – неважн
В наше время существуют десятки разнообразных методик, среди которых одной из самых популярных уверенно является раздельное питание. Диетологи единогласно призн�
В последнее время все больше нас радуют обладательницы длинных волос. Это стало очередным модным трендом- сегодня популярны косы самых разнообразных размеров и ви
Самая популярная одежда для холодного времени года в России – конечно же, пуховик. Если у вас есть на этот счёт сомнения – просто выйдите на улицу и посмотрите. Сог�
«Все должно измениться, чтобы все осталось по-старому» Это цитата Джузеппе Томази ди Лампедуза заставляет задуматься: что значат перемены в нашей жизни? Возможно л
Вопрос того, сколько у женщины должно быть половых партнёров, во все времена был благодатной темой для обсуждения, как у тех, кто придерживается идеи свободных отно
Сам по себе фитнес, несомненно, для общего состояния здоровья очень полезен, но нередко бывает так, что женщины ,стремясь добиться максимального результата любой ц�
Рискну предположить, что вы, как и большинство, боитесь стоматологов. Если так, то единственный разумный выход для вас – правильный уход за зубами. Это признают даж�
Так называемый «кризис среднего возраста» кажется чем-то затасканным и не имеющим связи с действительностью – по крайней мере, до тех пор, пока вдруг не окажется, ч
В России очень высокий процент заболеваний щитовидной железы, и большинство их тех, кто ими страдает – женщины. Особенно заметно это становится как раз сейчас, в х
Мужчина должен быть ответственным, таким, чтобы на него можно было положиться, и при этом щедрым – и в том, и в другом, если верить опросам, уверены большинство женщи
«Милый,  у меня голова болит», «Дорогой, я очень устала», обиды, куча проблем на работе – это немногие женские предлоги и уловки, для того, чтобы отказать своему мужч
Какие опасности таит в себе ношение обуви на высоком каблуке. Способов украсить облик женщины с риском для её собственного здоровья придумано в избытке. В некото�
Почти каждая девушка помнит тот волнительный момент, который возникает, когда готовишься к своему первому свиданию с молодым человеком, который тебе понравился. Т�
Не так давно английская газета «Telegraph» опубликовала результаты медицинского исследования, и, если верить этим результатам, шансы сбросить вес после тридцати лет п�
Новомодная система питания, приносящая сперва похудение и чувство эйфории, а после – проблемы с зубами и истеричность. Многие люди в погоне за идеальной фигурой �
Психологами установлено, что наши любимые мужчины в три раза устают быстрее, болеют как  минимум в два раза чаще. А пережить стресс и перетерпеть боль дается им нам�
С развитием информационных технологий к многочисленным существовавшим прежде способами продемонстрировать партнёру свои чувства прибавился новый. Теперь влюб�
Как часто, просматривая мелодрамы, в которых  героини-искусительницы встречают в роскошных пеньюарах своих брутальных самцов и ведя их под романтическую музыку в
Я очень верила им - таким красивым, ярким, внушающим доверие кремам. Особенно подкупали надписи на коробочках про « укрепление контуров», « насыщение кожи энергией»
Конфликты того или иного рода на самом деле необходимы для семейной пары. Они возникают независимо от царящих в паре отношений, возраста обоих супругов и того, како
Нередко бывает так, что хороший стилист способен помочь женщине с теми проблемами, с которыми не в силах справиться даже самый лучший психолог. Ещё в советское врем
Словно поддаваясь веяниям моды, стандарты красоты женской фигуры неустанно меняются. Какие только типы фигуры не считались образцом красоты на протяжении различн
Причины, вызывающие нарушения менструального цикла – от избыточного веса до проблем в сексуальной сфере. Естественные биологические циклы женского организма н�
Казалось бы, что плохого может быть в небольших каникулах после Нового Года? Действительно, почти ничего, за исключением одного – последствий, которые дают о себе з
Традиции гласят, что свадьба непременно должна быть с белым платьем, пышным застольем и кучей гостей. Однако далеко не всем такой праздник доставит удовольствие, и
Сегодня ,по статистике, варикозом страдает треть женщин и около 10% мужчин. К сожалению, эта болезнь молодеет-все чаще стали болеть двадцати пяти – тридцатилетние. В
Многие из вас наверняка имеют привычку устраивать после праздников так называемые «разгрузочные дни». Принято считать, что таким образом нейтрализуется вредное в
Очень часто бывает, в отношениях, которые долго продолжаются, страсть постепенно начинает угасать, секс становиться однообразным, неинтересным и все реже и реже. В
Что ни говори, Россия всегда отличалась от других стран. Исторически так сложилось, что в России никогда не было столь жёсткого принижения женщины, как это было в с
Времена библейского героя Самсона, волосы которого были источником волшебной силы, давно прошли, а волосы так и остались в сознании женщины одной из важнейших дета
На сегодняшний день существует огромное разнообразие медицинских препаратов, которые якобы призваны помочь женщинам, желающим сбросить лишний вес, добиться жела�
Одни объясняют свои психологические проблемы шутливым «У меня было трудное детство, да и юность – не очень», тогда как другие порой,  в самом деле, страдают от проб�
Кажется, ответ на этот вопрос, уж точно знает любая девушка: интересный макияж, красивый наряд… Вам этого достаточно? Может быть есть другие возможности обратить н�
Бывало ли с вами, чтобы вас бросал мужчина? Случалось ли вам терять ключи или телефон? А было ли так, чтобы всё вышеперечисленное случилось с вами в один день? Пожалу�
Упс –и вы там! Не стесняйся ... оргазмы являются, такой же неотъемлемой частью женского здоровья, как зубная нить, но гораздо с большим удовольствием. Рассмотрим не
Общественные порядки и биологические инстинкты побуждают женщину рожать детей задолго до того возраста, в котором согласны на отцовство мужчины. Определённо, вр
Нас воспитывали с не терпящей отказов установкой, что женщина не может быть одна. Этот мотив содержат в себе чуть ли не все проявления культуры, начиная с детских ск
Сами того не замечая, порою по несколько раз в день, мы используем поцелуи - касаемся губами щеки любимого человека, посылаем себе самому воздушный поцелуй, чмокаем
Ни одна супружеская пара, даже самая любящая, не обходится без возникающих время от времени конфликтов, вызванных придирками и претензиями друг к другу. Это соверш�
Наверняка вам случалось сталкиваться с такой ситуацией: вы воодушевлённо рассказываете подруге о том, как провели отпуск, или хвастаетесь перед ней только что куп�
Очень ёмкое определение хорошему вкусу дала выросшая из рядовой певицы кабаре в главную законодательницу моды прошлого столетии Коко Шанель. «Женщина одета идеа
Что бы там ни говорили скептики, сны действительно почти всегда что-то да значат. Они очень разнообразны, бывают сны как необыкновенно приятными, так и пугающими. Од
В определённом смысле мужчиной быть значительно проще, чем женщиной. Если мужчина популярен у противоположного пола, и окружающим известно о его амурных подвигах,
Женщины в своей непрекращающейся войне с собственным возрастом добились невероятных успехов. Методов, которые призваны вернуть молодость и красоту, множество, и б
На то, как в паре развиваются с течением времени отношения, влияет великое множество факторов – все и не перечислишь. Однако есть среди них один, который оказывает �
Ваш молодой человек предложил вам свободные отношения без всяких обязательств? И теперь вы не знаете, как поступать и что делать в данной ситуации? У вас, конечно же
Уже немного осталось до полноценного вступления весны в свои права, а значит, скоро в полной мере станут доступны такие весенние радости, как открытая обувь, мини-ю�
По статистике большинство мужчин склоны к измене. Во многих жизненных обстоятельствах, скорее всего, да. Но есть типы мужчин, для которых изменять- это стиль их жизн

Известная народная мудрость именно завтрак рекомендует съедать самостоятельно и ни с кем не делить. Только вот, увы, оная мудрость не даёт никаких советов о том, что именно должно быть в этом «неразделённом» приёме пищи. Одни из-за постоянной нехватки времени довольствуются кофе, другие, проклиная правила здорового питания, давятся ненавистной овсянкой, третьи привыкли обильно завтракать большой тарелкой вчерашнего супа. Так чем же на самом деле стоит питаться по утрам?

Опросы показывают, что семь из десяти женщин обычно завтракают чаем. Это давно стало нормой, учитывая бешеный ритм современной жизни, и никого уже не удивишь такой спешной трапезой. А некоторые, к тому же, считают, что таким образом можно сбросить вес – как же, это ведь замечательный способ «сэкономить» калории! А ведь общеизвестно, что диетологи единогласно признают утренний приём пищи важнейшим. Отсутствие полноценного завтрака пагубно сказывается на обмене веществ – из-за отсутствия питательных веществ он замедляется. Из этого следует как минимум два факта – в обед организм голоден, из-за чего велик шанс переедания, а из-за затормозившегося обмена веществ есть риск того, что съеденное не усвоится, как полагается, а просто превратится в лишний вес. Если же чай заменить кофе, то к этому всему добавится расшатывание нервной системы (насильственное форсирование работы нервов не идёт им на пользу) и риск обезвоживания – кофеину свойственно «вытягивать» из организма воду при усвоении.

Отсутствие аппетита утром (причиной тому, к слову, почти всегда служит слишком плотный ужин) обычно приводит к тому, что в довесок к кофе или чаю мы съедаем что-то сладкое – булочку или пару конфет. С одной стороны, это плюс для нервной системы, которой необходимо наличие сахара в крови, только вот длится положительное воздействие сладкого завтрака недолго. Уровень сахара в крови, подскакивающий во время такого завтрака, столь же быстро опускается, и уже через час ясный ум станет даже более сонным и вялым, чем до завтрака. Поджелудочная железа, вырабатывающая необходимый для усвоения сахара, в течение этого часа работает в бешеном темпе, а если и этого оказывается мало, излишки сахара превращаются всё в те же жировые отложения. Час-два после завтрака – и уровень сахара в крови снова на нуле, иллюзия сытости, им вызванная, пропадает, и вам снова хочется сладкого. Это вызывает самую настоящую зависимость. И потом, надо ли говорить, сколько калорий содержится в таком завтраке?

Куда полезнее будет фруктовый салат? Отчасти да. Вкусно, куда менее калорийно, да ещё и содержит витамины и клетчатку. Однако, такой завтрак совсем не содержит белка, а более низкий уровень сахара не вызовет даже иллюзии сытости. Отчасти это можно исправить, добавив к фруктам кисломолочных продуктов, так организм получит хоть какое-то количество белков. Тем не менее, если питаться так постоянно, организм будет набирать вес – постоянное чувство голода этому способствует на биохимическом уровне.

Целиком состоящий из кисломолочных продуктов завтрак – скажем, йогурт или творог – с диетологической точки зрения идеален. Высока пищевая ценность при весьма низкой энергетической. Однако, подобные продукты бедны в плане витаминов, а добавив к творогу, к примеру, фрукты, вы вернётесь к предыдущему варианту со слегка изменёнными пропорциями. Однако, перегиб в сторону кисломолочных продуктов всё-таки более предпочтителен. Будьте осторожны, покупные «йогурты с кусочками фруктов» заменить свежие фрукты толком не могут, да ещё и содержат нарушающее весь баланс количество сахара.

А вот приз «самый несбалансированный завтрак» по праву получают бутерброды. Невысокая пищевая ценность, большое количество жира, плохая усвояемость из-за разнородности состава – даже самый простой бутерброд из хлеба и колбасы накладывает огромную нагрузку на пищеварительную систему. Отчасти улучшить положение дел можно, заменив хлеб сухариком, а колбасу – нежирной ветчиной или сыром.

Мюсли и овсянка, долгое время считавшиеся образцом здорового питания, сейчас подвергаются жёсткой критике. Конечно, любые злаки содержат огромное количество клетчатки и много витаминов, но их белковая ценность близка к нулю, а количество калорий велико. В конечном итоге это выливается во всё ту же углеводную зависимость, о которой говорилось в описании сладких блюд, постоянный голод и частые перекусы. Это необходимо людям, занимающимся активным спортом (а ведь именно от них пошла мода на мюсли), но для человека, ведущего сидячий образ жизни, такое питание обернётся проблемами со здоровьем и лишним весом.

Архиполезный продукт в белковом отношении – яйца. В отличие от любого мяса, яйцо не имеет клеточной структуры (будучи на самом деле одной большой клеткой), и содержит большой количество легкоусвояемого белка. Минусы те же, что и у кисломолочных продуктов – ничтожное количество витаминов. Да и надоедает быстро. Тем не менее, сочетание яиц с овощами или фруктами даст практически идеальное сочетание необходимых веществ.

Тина Ромащенко, ledi.proorsk.ru

Добавить комментарий

Наш опрос

Обратная связь