Каталог

Спроси у ЛЕДИ

Задавайте ЛЕДИ ваши вопросы.
На самые интересные и актуальные мы постараемся дать развернутый ответ

Задать свой вопрос

Статьи

Едва ли не самая распространённая «травма» волос, которую можно получить при походе в парикмахерскую – химические ожоги, возникающие как при химической завивке, т
Причины, вызывающие нарушения менструального цикла – от избыточного веса до проблем в сексуальной сфере. Естественные биологические циклы женского организма н�
Какие опасности таит в себе ношение обуви на высоком каблуке. Способов украсить облик женщины с риском для её собственного здоровья придумано в избытке. В некото�
«Милый,  у меня голова болит», «Дорогой, я очень устала», обиды, куча проблем на работе – это немногие женские предлоги и уловки, для того, чтобы отказать своему мужч
Традиции гласят, что свадьба непременно должна быть с белым платьем, пышным застольем и кучей гостей. Однако далеко не всем такой праздник доставит удовольствие, и
Конфликты того или иного рода на самом деле необходимы для семейной пары. Они возникают независимо от царящих в паре отношений, возраста обоих супругов и того, како
В наше время существуют десятки разнообразных методик, среди которых одной из самых популярных уверенно является раздельное питание. Диетологи единогласно призн�
  Дружеские отношения между мужчиной и женщиной – это как лох-несское чудовище или пришельцы с другой планеты. Многие видели их, только вот доказательств существо
Какого пола родится ребенок? Такой вопрос волнует многие семейные пары, решившиеся обзавестись потомством. Причем пожелания мамы и папы на этот счет могут не совпа
Сами того не замечая, порою по несколько раз в день, мы используем поцелуи - касаемся губами щеки любимого человека, посылаем себе самому воздушный поцелуй, чмокаем
На сегодняшний день существует огромное разнообразие медицинских препаратов, которые якобы призваны помочь женщинам, желающим сбросить лишний вес, добиться жела�
Причин мужских измен может выражаться многими факторами. И конечно для женщины измена любимого, это как гром среди ясного неба! Пережить измену, трудности, крушени�
Единственной причиной замужества в кино или красивом романе может быть великая, крепкая и чистая любовь. На деле же причиной замужества часто служат другие, куда б�
Уже немного осталось до полноценного вступления весны в свои права, а значит, скоро в полной мере станут доступны такие весенние радости, как открытая обувь, мини-ю�
На то, как в паре развиваются с течением времени отношения, влияет великое множество факторов – все и не перечислишь. Однако есть среди них один, который оказывает �
Как часто, просматривая мелодрамы, в которых  героини-искусительницы встречают в роскошных пеньюарах своих брутальных самцов и ведя их под романтическую музыку в
С развитием информационных технологий к многочисленным существовавшим прежде способами продемонстрировать партнёру свои чувства прибавился новый. Теперь влюб�
«Все должно измениться, чтобы все осталось по-старому» Это цитата Джузеппе Томази ди Лампедуза заставляет задуматься: что значат перемены в нашей жизни? Возможно л
Вопрос того, сколько у женщины должно быть половых партнёров, во все времена был благодатной темой для обсуждения, как у тех, кто придерживается идеи свободных отно
Очень часто бывает, в отношениях, которые долго продолжаются, страсть постепенно начинает угасать, секс становиться однообразным, неинтересным и все реже и реже. В
Сегодня ,по статистике, варикозом страдает треть женщин и около 10% мужчин. К сожалению, эта болезнь молодеет-все чаще стали болеть двадцати пяти – тридцатилетние. В
Так называемый «кризис среднего возраста» кажется чем-то затасканным и не имеющим связи с действительностью – по крайней мере, до тех пор, пока вдруг не окажется, ч
Времена библейского героя Самсона, волосы которого были источником волшебной силы, давно прошли, а волосы так и остались в сознании женщины одной из важнейших дета
Нас воспитывали с не терпящей отказов установкой, что женщина не может быть одна. Этот мотив содержат в себе чуть ли не все проявления культуры, начиная с детских ск
На сегодняшний день всё большую популярность приобретает рождение ребёнка посредством кесарева сечения. Возникла даже точка зрения, гласящая, что дети, появивши�
Нередко бывает так, что хороший стилист способен помочь женщине с теми проблемами, с которыми не в силах справиться даже самый лучший психолог. Ещё в советское врем
Одни объясняют свои психологические проблемы шутливым «У меня было трудное детство, да и юность – не очень», тогда как другие порой,  в самом деле, страдают от проб�
В определённом смысле мужчиной быть значительно проще, чем женщиной. Если мужчина популярен у противоположного пола, и окружающим известно о его амурных подвигах,
Ваш молодой человек предложил вам свободные отношения без всяких обязательств? И теперь вы не знаете, как поступать и что делать в данной ситуации? У вас, конечно же
Не так давно английская газета «Telegraph» опубликовала результаты медицинского исследования, и, если верить этим результатам, шансы сбросить вес после тридцати лет п�
Девиз наступающего года- ступайте смело вперед! Если вы уже давно откладывали «на потом» некоторые дела , то  теперь пора собраться с духом и все сделать. И тогда в�
Рискну предположить, что вы, как и большинство, боитесь стоматологов. Если так, то единственный разумный выход для вас – правильный уход за зубами. Это признают даж�
Упс –и вы там! Не стесняйся ... оргазмы являются, такой же неотъемлемой частью женского здоровья, как зубная нить, но гораздо с большим удовольствием. Рассмотрим не
О том, как правильно худеть, разными людьми в разное время уже написано столько, что этого хватит на многотомную энциклопедию, которую можно смело начинать читат�
Первейшая проблема вашего брака – вовсе не финансовые проблемы, не скандалы, не конфликты и не жизненные трудности. Ничто не оказывает на брак столь губительного
Что бы там ни говорили скептики, сны действительно почти всегда что-то да значат. Они очень разнообразны, бывают сны как необыкновенно приятными, так и пугающими. Од
Новомодная система питания, приносящая сперва похудение и чувство эйфории, а после – проблемы с зубами и истеричность. Многие люди в погоне за идеальной фигурой �
Казалось бы, что плохого может быть в небольших каникулах после Нового Года? Действительно, почти ничего, за исключением одного – последствий, которые дают о себе з
Мужчина должен быть ответственным, таким, чтобы на него можно было положиться, и при этом щедрым – и в том, и в другом, если верить опросам, уверены большинство женщи
Известная народная мудрость именно завтрак рекомендует съедать самостоятельно и ни с кем не делить. Только вот, увы, оная мудрость не даёт никаких советов о том, чт�
Если составить список всех предметов одежды, расположив их по мере убывания способности сделать носящего непривлекательным, то первое место займет, скорее всего, �
Ни одна супружеская пара, даже самая любящая, не обходится без возникающих время от времени конфликтов, вызванных придирками и претензиями друг к другу. Это соверш�
Я очень верила им - таким красивым, ярким, внушающим доверие кремам. Особенно подкупали надписи на коробочках про « укрепление контуров», « насыщение кожи энергией»
Из всего огромного разнообразия косметических недостатков одним из самых неприятных, если не самым неприятным, бесспорно является второй подбородок. Главная про
Кажется, ответ на этот вопрос, уж точно знает любая девушка: интересный макияж, красивый наряд… Вам этого достаточно? Может быть есть другие возможности обратить н�
Психологами установлено, что наши любимые мужчины в три раза устают быстрее, болеют как  минимум в два раза чаще. А пережить стресс и перетерпеть боль дается им нам�
Сам по себе фитнес, несомненно, для общего состояния здоровья очень полезен, но нередко бывает так, что женщины ,стремясь добиться максимального результата любой ц�
Бывало ли с вами, чтобы вас бросал мужчина? Случалось ли вам терять ключи или телефон? А было ли так, чтобы всё вышеперечисленное случилось с вами в один день? Пожалу�
Часто молодожёны избегают венчания, которое на самом деле может не только укрепить будущую семью, но и разрушить. Многим маленьким девочкам свойственно мечтать о
Очень ёмкое определение хорошему вкусу дала выросшая из рядовой певицы кабаре в главную законодательницу моды прошлого столетии Коко Шанель. «Женщина одета идеа

Словно поддаваясь веяниям моды, стандарты красоты женской фигуры неустанно меняются. Какие только типы фигуры не считались образцом красоты на протяжении различных эпох истории.

И, если отбросить конкретику и цифры, не поменялось ровным счётом ничего – что во времена Возрождения, что в наши дни, женщины измеряют размеры своего тела и соизмеряют их с общепринятыми стандартами красоты. Для этого подчас применяются целые математические формулы, благодаря которым якобы можно вычислить для себя идеальный вес и пропорции фигуры.

Вес сам по себе зависит, как минимум, от пяти факторов. В их число входят как врождённые – это возраст, пол и наследственная предрасположенность, так и приобретённые – к их числу относятся образ жизни и правильность рациона. И, если верить специалистам, а оснований им не верить, в общем-то, нет – первая группа факторов вносит вклад в формирование фигуры в размере менее десяти процентов. Образ жизни вносит одну пятую, и оставшиеся семьдесят процентов приходятся на питание.

Кого-то предыдущий абзац взмутил – мол, что поделать, как бы я не питалась, полнота у меня от природы. Однако, к сожалению, это в большинстве случаев не более чем отговорка и самообман. Действительно, от генетики зависят особенности обмена веществ и тип телосложения, строение мышц и костей. Но ничто из этого само по себе не означает, что ребёнок полных родителей тоже непременно будет крупным. Реальная схема несколько сложнее.

От природы худощавый человек не будет набирать лишний жир при более-менее сбалансированном рационе. Однако и у него начнёт запасаться жир, если питание будет избыточным. Для людей с астеническим телосложением свойственно набирать вес преимущественно на туловище, при этом конечности, как и прежде, остаются тощими. Гиперстеник же будет заплывать жиром равномерно, по всему телу. Иных различи, обусловленных типом телосложения, нет. Что и говорить, даже наследственные болезни, заложенные в генах, проявляются далеко не всегда, стоит ли ожидать от веса обратного?

Что же касается обмена веществ, он подразделяется на две составляющих. Скорость основного обмена веществ – того, что происходит в организме всегда, независимо от деятельности – завышена всего у десяти процентов людей. Это – как раз те люди, что могут питаться чем угодно и не набирать веса. Тех же, у кого обмен веществ замедлен, что вызывает набор веса при любой диете, и того меньше – менее пяти процентов.

Женщинам физиологически свойственно набирать вес после сорока. В этот период снижается количество женских гормонов в организме, и он пытается восполнить нехватку эстрогена. Жировая ткань способна его вырабатывать, и поэтому организм наращивает её массу. Увы, хотите вы этого, или нет, но с возрастом количество жировых отложений будет увеличиваться.

Формул для вычисления идеального веса – множество, но далеко не все они правдивы. Рассмотрим самые известные из них.

Формула Брока, гласящая, что «идеальный вес = рост –  100», по словам автора, подходит любому, кто не занимается профессиональным спортом. Отчасти это так, но есть в этом свои нюансы. Например, женщине младше сорока пяти лет или выше 160 сантиметров следует отнимать не 100, а 110. Стоит также учесть тип телосложения (узнать его можно по обхвату запястья) – астеникам (менее 17см) «идеальный вес» нужно дополнительно уменьшить на 10%, а гиперстеникам (более 18см) – увеличить на 10%.

Индекс массы тела ИМТ, квадрат от частного «вес в килограммах/рост в метрах», придуманный в позапрошлом веке бельгийским математиком Кетле, более точен. Значение от 18 до 25 говорит о нормальном весе, промежуток от 25 до 30 – о слегка завышенном, а более высокое считается показателем ожирения. Однако, этот показатель не учитывает телосложение – у накачанного тяжелоатлета, лишённого и грамма лишнего жира, индекс массы тела будет огромен.

Кроме того, существуют понятия гармоничности сложения тела, представляющие собой определённые соотношения обхвата груди, талии и бёдер. В общем-то, именно эти показатели, а не вес как таковой, определяют красоту внешнего вида фигуры. Оптимальным считается отношение обхвата талии к обхвату бёдер, равное 0,6-0,8.

Формулы могут быть несовершенны, и для точного определения верных пропорций существуют специальные приборы, призванные проанализировать так называемый состав тела. Принцип из работы основан на различном сопротивлении разных человеческих тканей. Именно на показания таких анализаторов ориентируются профессиональные диетологи – иначе получить данные о точном соотношении содержания в организме мышц и жира невозможно.

Идеальным для женщины моложе сорока лет содержанием жира в организме считается доля в 20% (у мужчин, если это важно, почти в два раза меньше!). Мышечная масса должна составлять около 60%, общее содержание воды – около 50%. Именно правильное отношение массовых долей этих трёх составляющих является залогом гармоничного телосложения, тогда как рост и вес – лишь следствия, по которым можно только частично судить л состоянии тела.

Тренеры часто замечают, что женщины, даже те, что добились поставленных целей по коррекции фигуры, очень редко бывают довольны результатом. Они помешаны на своём желании хорошо выглядеть, и не могут признать, что пора остановиться на достигнутом. А ведь здоровье куда важнее абстрактных цифр веса и роста, и женщину мужчина себе выбирает не по техническим характеристикам. А чтобы быть здоровой, нужно бережно относиться к своему организму, а не изнурять его бесконечными диетами и физическими упражнениями.

Тина Ромащенко, ledi.proorsk.ru

Добавить комментарий

Наш опрос

Обратная связь