Каталог
Спроси у ЛЕДИ

Самое популярное
- Cколько у женщины должно быть половых партнёров
- Ролевые игры- разнообразь свою сексуальную жизнь!
- Почему мужчины опасаются темпераментных женщин
- Что делать, если вам завидует подруга
- Как обратить внимание мужчины на себя
- Мужской взгляд на воздержание у мужчин.
- Кому выгодны свободные отношения без обязательств?
- Шесть причин, по которым не стоит выходить замуж
- Секс на первом свидание, это нормально?
- Как не остаться одной: Боязнь одиночества
Статьи


















































О том, как правильно худеть, разными людьми в разное время уже написано столько, что этого хватит на многотомную энциклопедию, которую можно смело начинать читать в любом месте любой книги – почти наверняка вы узнаете что-то новое. И как минимум один том стоило бы отвести под привычки, незаметные, ставшие нормой жизни мелочи и ритуалы, которые могут воспрепятствовать похуданию. Вот – лишь некоторые из них
Насколько быстро вы обычно едите? Из-за темпа современной жизни могу предположить, что довольно-таки быстро. А ведь, на самом деле, чем быстрее вы съедите блюдо, тем выше шанс того, что оное блюдо останется висеть на талии. Причина этому состоит в том, что пищеварительные ферменты в организме вырабатываются постепенно, и чем быстрее был приём пищи – тем меньше их успеет выработаться. Таким образом, еда усваивается не полностью, вы чувствуете голод даже после достаточного приёма пищи, но при этом набираете лишний вес. Другой пример – попытка соблюсти правильность продуктов в рационе, но отсутствие разумной меры. Достойный помещения в энциклопедию пример такой ошибки – женщина, которая ради похудения перешла с обычного своего рациона на диету, состоящую исключительно из овощей – но оные салаты поедающая буквально тазиками. В принципе, это естественно – такая пища менее калорийна, и для сохранения прежнего количества калорий её требуется больше. Но в том и загвоздка, что такая диета как раз строится на уменьшенном потреблении калорий, а потому не следует думать, что на диете из овощей этих овощей можно есть сколько угодно, лишь бы только овощи.
И, конечно, для уменьшения количества калорий следует правильно его подсчитывать. Порой бывает так, что реальная калорийность рациона значительно выше, чем та, которой вы хотите добиться. Салат из овощей действительно содержит мизерное их число, но стоит этот салат заправить майонезом, или, хуже того, маслом – и содержание калорий в ней подскочит в несколько раз (а то и в несколько десятков раз, если в самом салате совсем уж ничего нет, кроме зелени). Такая «невидимая еда» обычно ускользает от взгляда при подсчёте калорий, тем самым сильно его сбивая.
Серж Валюшкин, ledi.proorsk.ru
< Предыдущая | Следующая > |
---|
