Колготки давно перестали быть исключительно средством защиты ног от холода. На сегодняшний день это ещё и аксессуар, важная составная часть стильного образа. К сожалению, даже такая банальная вещь, как цвет, ставит перед серьёзным выбором, в котором очень легко ошибиться.

Колготки телесного, бежевого цвета – оптимальный и едва ли не единственный вариант в условиях строгого дресс-кода, запрещающего ходить вообще без колготок. Они хорошо подходят к светлой одежде и обуви, в отличие от тёмных тонов, которые при светлом наряде привлекают излишнее внимание к ногам, отвлекая от остальной внешности. А вот при тёмном цвете юбки и туфель телесный цвет колготок нежелателен.

В такой ситуации идеальный вариант – конечно же, чёрные колготки. Для них, равно как и для любых тёмных колготок, следует помнить, что они должны по оттенку сочетаться либо с юккой/платьем, либо с обувью. Это зрительно удлинит ноги, и сделает весь образ более гармоничным.

Ограничение богатых жиром продуктов – важный элемент большинства методик похудения. Калорийность одного грамма жиров в два с половиной раза выше, чем у одного грамма приблизительно равных по пищевой ценности белков и углеводов.

Что ж, ограничивать себя в отношении жирной пищи,  безусловно, полезно, но неразумное использование «обезжиренной» диеты подчас может быть небезопасно. В медицинском смысле низкожировые диеты – это те, в которых доля жиров в пище сокращена до пяти и менее процентов. Это меньше, чем допускает стандартное соотношение здорового питания, допускающее до десяти процентов жиров, но о полном отказе речи не идёт.

На деле же следование такой диете часто выливается в полный отказ от «всего, в чём есть жир». Человек лишает себя пусть и жирных, но полезных и важных в рационе продуктов – таких, как яйца, молочные продукты, красное мясо и орехи.

Никого сейчас не удивишь тем фактом, что вы знаете, как правильно подобрать тональный крем, и какими движениями правильно наносить маску против морщин. Однако даже в век всеобщей осведомлённости о правильном уходе за кожей лица по-прежнему есть вещи, которые способны полностью свести на нет все усилия по достижению красивой кожи, и которые не исправить простым обилием средств для ухода.

Первая и главная из них – курение. Вы курите, но давно хотите бросить? Вот вам ещё один стимул (о котором вы, впрочем, наверняка знаете и так): курение не только пагубно сказывается на здоровье, но и отрицательно влияет на внешность. Цвет лица становится нездоровым, более серым, становятся глубже и заметнее морщины. По статистике, каждые три года курения зрительно делают лицо старше на год.

В наше время, с учётом сумасшедшего ритма жизни современного города, наверняка бывает так, что вы, приходя после рабочего дня домой, настолько устаёте за день, что так и ложитесь спать чуть ли не с порога, забывая смыть косметику. А между тем, тушь, которую вовремя не смыли, делает ломкими ресницы, пудры и тени обезвоживают кожу, а несмытые тональные крема приводят к закупориванию пор, что вызывает риск появления прыщей.

Глаза – зеркало не только души, но и образа жизни. Глаза выдают и возраст, и общее самочувствие, и усталость, и даже могут сказать, как много времени вы проводите за компьютером. Все недостатки образа жизни быстро становятся видны на коже век, если не озаботиться правильным уходом за ними. Чтобы кожа век выглядела свежо и молодо, а взгляд был ясным и лучезарным, необходимо следовать правилам ухода.

Крем для ухода за кожей век обычно производят более лёгкой текстуры, нежели средства для ухода за остальной кожей лица. Внимательно читайте состав крема – в нём не должны содержаться силикон и минеральные масла. Крема, содержащие продукты переработки силикона (такие, как циклометикон), дадут быстрый и значительный, хорошо видимый после первого же применения эффект разглаживания морщин. Но эффект этот исключительно косметический, он продержится недолго и не устранит саму причину – только замаскирует недостатки.

Самые частые вопросы на форумах, посвящённых здоровому образу жизни и занятиям спортом – это вопросы, касающиеся способов, которыми можно добиться плоского пресса и упругих ягодиц.

Это говорит о том, что многие люди, к сожалению, начинают проявлять интерес к физическим упражнениям, только тогда когда их перестаёт устраивать фигура, и только на то время, которое потребуется, чтобы от недостатка фигуры избавиться. Так или иначе, общие рекомендации по достижению плоского живота следующие:

Если причина обвисшего живота – лишние килограммы, то первое, что следует сделать – избавиться от них. Бороться за крепкие мышцы, пренебрегая при этом нормами правильного умеренного питания, особого смысла нет. Даже если вы натренируете мышцы пресса, они просто не будут видны.

Если фотографии, на которых вы успели запечатлеться, уже давно приносят вам лишь огорчение – следует задуматься, может быть, дело действительно в вас. Нет, я говорю не о ставшем пословицей «На зеркало нечего пенять», просто может быть, что вы не вполне умеете себя правильно вести перед фотоаппаратом. И дело тут не в расплывчатом понятии фотогеничности, нужно просто научиться следовать ряду рекомендаций.

Первое правило – расслабиться. Некоторым свойственно нервничать перед объективом. Однако, помните, что направлен на вас всего-то фотоаппарат, а вовсе не дуло ружья. Продолжайте делать то же, что и прежде, продолжайте говорить, если говорили до этого. Разве что жевательные движения фото не украсят, но едва ли кому-то придёт на ум фотографировать вас за едой. Не стоит пытаться при виде объектива сразу же «встать в позу», обычно вместо задуманной эффектной позы получается нечто комичное, с неестественным положением головы, напряжённым лицом и наверняка вытаращенными глазами. Посмотрите на фотографии, которые вам не нравятся – не исключено, что проблема кроется как раз в этом.

Не пытайтесь выглядеть на фото лишённой эмоций статуей. Мода на фотографии людей с каменными лицами существовала ещё на заре фотографирования,  когда перед объективом надо было сидеть несколько дольше, чем теперь, и в течение всего этого времени нужно было оставаться неподвижным. Впрочем, выражение «с каменным лицом» в этом плане касается не только отсутствия эмоций, но и их неискренность. Не пытайтесь при виде объектива скорчить кривую улыбку до ушей – неестественные эмоции вовсе не украсят фотографию.

Не существует людей с абсолютно симметричными лицами, правая и левая половины всегда чуть-чуть, но отличаются. Заранее покрутитесь перед зеркалом, попробуйте позировать в разных ракурсах. Внимательно посмотрите, как вы смотритесь с разных сторон, в профиль, вполоборота. Возможно, при этом появится идея что-то изменить в причёске, чтобы несколько акцентировать внимание. И в любом случае подобная тренировка поможет вам выяснить, какой же стороной лучше повернуться к объективу, чтобы выглядеть наиболее выгодно.

Всем нам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда приехавший из отпуска друг привозит гору фотографий с общим смыслом «Я на фоне достопримечательностей». Многие после предложения посмотреть такие фотографии спешно отнекиваются, и нельзя сказать, что они неправы – другие же вынуждены тратить время на кучу унылых однообразных фото. Запомните, что достопримечательности фона фотографировали и до вас неоднократно, и почти наверняка фотографировали лучше вас. Акцентируйте внимание на запечатлённом на фото человеке, а не на фоне. Как минимум, не фотографируйтесь в одной и той же унылой позе, а лучше вообще не заводите привычки то и дело фотографироваться «потому что все так делают». Запечатлейте яркие моменты, которые будет приятно вспомнить, а не то, о чём даже и сказать толком нечего.

Серж Валюшкин, ledi.proorsk.ru