Часто бывает так, что после длительного и регулярного посещения тренажёрного зала руки и живот быстро приходят в форму, а бёдра, напротив, упрямо не хотят даже чуть-чуть уменьшаться в размерах. Ниже представлен список специфических черт, которые присущи этой зоне, а так же ряд рекомендаций, следуя которым, можно добиться необходимого результата.

Конечно, для любой тренировки, направленной на уменьшение «объёмов», главным условием остаётся ограниченное в плане калорийности и рациональное в плане состава питание. Ошибочно думать, что тренировки могут дать нужный результат и сами по себе, и что изменять привычный несбалансированный рацион для достижения результата нет необходимости.

В борьбе с лишним весом, когда в ход идут все средства, не стоит пренебрегать небольшими уловками. Они, конечно, не столь важны, как занятия физкультурой и рациональное питание, но могут оказаться совсем не лишними, даром что часто незаслуженно остаются неиспользованными. Во всяком случае, лишним использование представленных ниже дополнительных приёмов точно не будет.

Первое – питьё. Пить во время диеты нужно как можно больше, причём предпочтительнее всего пить именно воду. Многие специалисты-диетологи даже полагают, что питьевой режим более важен, чем режим питания. Ни в коем случае нельзя им пренебрегать, достаточное количество жидкости – то, без чего не могут в нужном количестве вырабатываться пищеварительные ферменты, а значит, не может быть правильного переваривания и усвоения всего съеденного.

Острый стресс – в любом случае очень неприятная штука, но опасность он представляет в том и только в том случае, когда человек не умеет правильно на него реагировать, и таким образом рано или поздно сам доводит стрессовое состояние до хронического. Чтобы этого избежать и не допустить затягивания стресса, необходимо научиться адекватно на него реагировать.

Возьмите бумагу и напишите на ней, что вас беспокоит. Важно именно использовать ручку и бумагу, набор на клавиатуре должного эффекта не возымеет. Дело в том, что в стрессовых ситуациях людям свойственно постоянно прокручивать угнетающие их события в голове раз за разом. А ведь это – пожалуй, самое вредное, чем вообще можно заниматься в стрессовой ситуации. Запишите то, что вас беспокоит – таким способом вы на подсознательном уровне освободите голову от неприятных мыслей. Важно именно «механическое» ручное написание, его и только его психологи признают эффективным. Только не злоупотребляйте – если это повторять несколько раз, то эффект будет прямо противоположным, как при зубрёжке текста.

Порой бывает так, что день не задался с самого утра – скажем,  вы поздно легли спать, и на лице явственно видны следы недосыпа и общей усталости – а впереди ещё предстоит тяжёлый день, причём в течение дня должно быть важное и неотложное мероприятие, на котором необходимо хорошо выглядеть. Вот несколько советов о том, как можно за максимально короткое время привести себя в порядок.

Прекрасный способ быстро улучшить кровообращение, а значит, привести в надлежащее состояние как обмен веществ и общее самочувствие, так и банальный цвет лица – контрастный душ. Минуту-другую постойте под душем из тёплой (для начинающих – именно тёплой, но не горячей) воды, потом – из холодной. Повторить хотя бы пару раз, при наличии желания и свободного времени – можно и больше.

Многие люди до сих пор считают посещение психолога напрасной тратой времени и денег, неспособной дать хоть какой-то результат. Однако существуют жизненные ситуации, в которых посещение специалиста – действительно более предпочтительный выбор, нежели попытки разобраться во всём самостоятельно. Но для того, чтобы посещение психолога дало желаемые результаты, важно сперва подыскать подходящего специалиста, при выборе которого необходимо обратить внимание на целый ряд факторов.

Первый из них – наличие у психолога специального высшего образования. Диплом – ещё не показатель хорошего специалиста, но вот его отсутствие почти всегда говорит, что психолог не заслуживает доверия. Конечно, определённые исключения бывают, но в большинстве случаев психологическое образование – главный критерий, без которого нет особого смысла даже смотреть на остальные.

Не менее важен и личный опыт работы специалиста. Добросовестный психолог не будет уклоняться от ответа на вопрос, касающийся его стажа, и, если потребуется, предоставит доказательства реальной врачебно практики. Психолог, не обладающий достаточным опытом, подвержен влиянию его собственных проблем, и поэтому его оценка ситуации менее объективна.

Мода на «голливудскую улыбку» ни для кого не является секретом, и едва она планирует исчезнуть ли в ближайшее время. По статистике, отбеливание зубов на данный момент является самой популярной косметической процедурой из существующих – однако, до сих пор не существует по-настоящему безопасных методов её проведения.

Профессиональная чистка зубов с помощью ультразвуковых и пескоструйных аппаратов позволяет удалить налёт, с которым не справится никакая зубная щётка, и быстро вернуть природный белый цвет зубов. Чтобы не повредить зубную эмаль, не стоит прибегать к ним чаще двух раз в год, а ещё лучше проводить чистки только по мере образования налёта, а не по какому бы то ни было расписанию.

Однако, это всё верно только для здоровых зубов. Если зуб повреждён кариесом или неправильным лечением, то перед чисткой необходимо избавиться от проблемы со здоровьем, и только потом браться за проблему косметическую. Например, бывает так, что чистые, в общем-то, зубы кажутся тёмными потому, что повреждённая эмаль «просвечивает», и через неё видна тёмная  зубная пульпа. Этот цвет для неё нормален, но обычно он скрыт непрозрачной эмалью.